3.(2025·江苏南通期中)学会合理调节情绪是健康成长的必备能力，掌握的方法越多，我们调节情绪的能力也就越强。下列情境与调节情绪的方法相匹配的是(
A
)
A.人生总会遇到挫折，要能看到危机中酝酿着转机——认知调节法
B.出门在外的丽丽很想家，就打电话向好朋友倾诉——注意转移法
C.遇到烦心事，我通常会用听音乐的方法自我调节——放松训练法
D.考试前我通过深呼吸的方式来缓解紧张的情绪——合理宣泄法
答案：3. A
4.(2025·江苏镇江期中)中学生丽丽即将代表班级参加学校模拟联合国大会，但她连续三天失眠，担心成绩影响班级荣誉。作为好朋友，你给她的建议最合理的排序应该是(
D
)
① 专注演练，提升表现水平
② 调整心态，享受参与过程
③ 明确目标，放下思想包袱
A.①→②→③
B.①→③→②
C.②→③→①
D.③→①→②
答案：4. D
5.(2025·江苏南京期末)工作中，听朋友大倒苦水，心情不自觉地也变得糟糕，时间长了，就想远离这位朋友；结伴同游时，一个闷闷不乐的队友让整个团队的气氛阴云笼罩……这说明(
A
)
A.情绪能够相互感染
B.情绪是复杂多样的
C.情绪会受个人性格的影响
D.人的情绪难以管理
答案：5. A
6.(2025·江苏南通期末)2025年1月10日，山西临汾发生4.1级地震，柴宇喆等三名同学帮助一名因骨折而行动不便的同学安全撤离。事后柴宇喆回忆说：“背起他的那一刻，我感受到了充实和快乐。”由此可见，培养积极情绪要(
C
)
A.接受挫折考验
B.增加情感体验
C.学会帮助他人
D.合理表达情绪
答案：6. C
7. 为了让七年级学子顺利度过青春期、乐观向上，某校开展了“青春向上·宝贝加油”家长视频寄语活动。
(1)“不是高兴就可以笑，不是伤心就可以哭。”妈妈希望林林明白什么道理？
(2)爸爸有哪些可以让明明变得快乐的“金点子”？
(3)考试后东东和乐乐的反应，给我们哪些启示？(答出两点即可)
答案：7. (1) 人的情绪会相互感染，我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
(2) 注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
(3) ① 情绪影响人的观念和行动。积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。② 青春期的情绪反应强烈、情绪波动大，我们要管理好情绪，做自己情绪的主人；等等。
