一、阅读下面的材料，回答问题。
【材料一】
【材料二】
人们明确知道自己的任务和时间节点却迟迟不愿行动，在拖延的一小段时间里仿佛得到了一种逃避惩罚的快乐，却又有着必须面对现实的痛苦，二者反复交织，从而导致在生活和学习中总是慢半拍。这样的心理状态就是“拖延心理”。拖延心理不但降低了我们的学习效率，还使得我们在无形中养成了做事拖拉的坏习惯。
拖延有几大原因：
1.因为害怕达不到完美的标准或者认为自己没有做好充分的准备，所以不敢轻易开始，以至于变成拖延。
2.因为害怕未知的任务可能会得到负面的结果，所以迟迟不敢面对。
3.在没有充分考虑自己能力和任务难度的前提下，随便答应别人的要求，或者因为性格随和、来者不拒，着手后发现任务没有那么容易完成。
4.感觉没有动力。认为完成任务的收获不大，不值得付出，便抱着无所谓的态度。
【材料三】
①中学生如何在学习过程中进行时间管理？可以试试“四象限法则”和“番茄学习法”。
②美国管理学家史蒂芬·柯维提出时间管理的“四象限法则”，把事情按照“重要”和“紧急”两个维度进行划分，分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。
③四象限法则是让我们对任务的重要性和紧迫性做预判，从而更合理地安排完成的顺序和时间，这种办法能够有效防止同学们拖延。
④德国心理学家埃米尔·克雷佩林有一项1小时内连续做加法运算的作业实验。通过作业曲线的规律发现：孩子的专注力只能保持在相对较小的单位时间内，每段作业时间15分钟，中间适当地休息。
⑤番茄学习法就要求我们将大任务拆解成小任务，25分钟倒计时可以增加我们的紧迫感，迫使我们更加专注于眼前的任务。
1.请认真观察材料一图片，结合以上材料，为图中“逃跑的鸵鸟”和“爱找刺激的猴子”的拖延行为找到原因及对策。
| 表现 | 原因 | 对策 |
| ---- | ---- | ---- |
| 逃跑的鸵鸟 | ①
担心失败或无法达到完美标准
| ②
采用“四象限法则”，评估任务的重要性和紧急性，逐步克服恐惧，从小任务开始，逐步建立自信
|
| 爱找刺激的猴子 | ③
感觉任务无趣，缺乏动力
| ④
设定明确目标和奖励机制，增加任务完成的吸引力，激发内在动力
|
2.请根据材料二概括拖延症的四个成因。（每点用四个字概括）
①害怕开始；②担心失败；③轻易承诺；④缺乏动力。
3.丁丁身材肥胖，影响到身体健康，为此，请你结合材料内容，为他提出三条具体建议。
示例：①设定小目标和奖励机制，每达成目标就奖励自己。②记录每天的进度和感受，以清晰看到自己的进步。③与家人或朋友分享计划，并邀请他们监督自己。
二、阅读下面的材料，回答问题。
【材料一】
①说到朗读，我们常常会想起小学生早上的晨读课。然而，这种朗读的方式真的有助于学习吗？朗读是否能让我们加深记忆呢？
②记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，是人最基本的智慧之一，联结着我们的过去与现在。一切经验都要经过编码、储存和提取才能形成完整的记忆过程。
③记忆是一个复杂的过程。以背古诗为例，“槐绿低窗暗，榴红照眼明”出现在我们面前的时候，我们知道了这是两句古诗，但这只是一个感觉记忆，大概只能保持0.25～2秒。如果我们想记住它，将感觉记忆转化为更长时间的记忆，就要对它进行编码。编码的过程带有很多个人色彩，有些人可能会根据诗句内容来想象画面加以记忆，有些人可能会根据诗句读音来加以记忆，如果没有转化为长时记忆，那么记忆的死敌——“遗忘”马上就会将它带走。
④短时记忆有两种编码方式：听觉编码和视觉编码。心理学家曾做过一个实验，通过图像依次呈现B、C、P、E、V、F几个字母后，再要求被试者按照顺序进行回忆。结果发现，视觉呈现条件下，发音相似的字母，如B和V，容易发生混淆；而形状相似的字母，如E和F之间很少混淆。这说明听觉也是很重要的编码方式。由此看来，边看边读是一个双编码的过程，既区别了语音也区别了语义，对信息进行深加工，更有助于记忆的巩固。朗读在短时记忆向长时记忆转化的过程中充当了刺激物的角色。在朗读的过程中，我们需要将更多的注意力集中在所要记忆的信息上，也更能帮助我们记住它。
⑤关于如何改善自己的记忆力，除了朗读这种深加工之外，还有一些简单易学的方法，如利用大脑觉醒状态的时间规律。心理学家已经发现，上午11点到12点的记忆效率最高，下午6点到8点效率最低。
【材料二】
【材料三】
①形成长期记忆的第一步是付出注意力。如果你对周围的世界关注度不足，大脑根本不会把你体验到的感觉存储下来。大脑通过连接神经细胞形成长期记忆，神经细胞之间的连接越强，你的记忆就越鲜明。神经连接的大网将所有感觉交织在一起，形成一段记忆：某个场景看起来是什么样子，摸起来是什么感觉，闻起来是什么气味。但是，如果你没有付出注意力，外部信息甚至没有进入你的短期记忆，那么你的大脑自然无法形成长期记忆。
②心理学家坦普尔顿表示，“相机会让人分心，让我们无法专注于当下的体验，所以记不住那些本应专心欣赏的东西。现今无所不在的智能手机就像是插入我们日常生活的一个巨大干扰源”。
1.根据材料一和材料三判断，下列说法不正确的一项是 （
B
）
A.记忆是一个复杂的过程，将感觉记忆转化为更长时间的记忆，就要对它进行编码。
B.一切经验都要经过编码、提取和储存才能形成完整的记忆过程。
C.边看边读既区别了语音也区别了语义，更有助于记忆的巩固。
D.智能手机像是插入我们日常生活的一个巨大干扰源，让注意力无法集中。
2.怎样才能保持更长久的记忆？请根据材料一、材料三回答。
①对信息进行深加工；②利用大脑觉醒状态的时间规律；③专注，避免干扰(如电子产品)。
3.在记忆“后座、傍晚、宠溺、回头”这些词语时，小语选择按顺序背诵，小文则选择将其组成一个句子“傍晚放学，我坐在自行车的后座上，爸爸回头宠溺地看着我”背诵。请结合材料二，说明小文对这些词语的记忆会更长久的原因。
因为小文将这几个词语组成了一个句子，赋予了词语意义，而有意义的信息的遗忘慢于无意义的信息。
4.小语在背诵李白按照人生经历写的《行路难（其一）》（被赐金放还，离开长安）、《南陵别儿童入京》（入京为官）、《峨眉山月歌》（初离家乡蜀地）三首古诗时觉得很困难。请作为课代表的你结合三则材料和生活经验，帮助他设计一份背诵计划。
①背诵顺序：按照李白的人生经历依次背诵《峨眉山月歌》《南陵别儿童入京》《行路难(其一)》。②背诵时间和方式：A. 建议在每天上午11点到12点进行背诵。B. 应大声朗读(边看边读)，背诵后应及时温习。
