4.《中国居民膳食指南(2022)》通过平衡膳食餐盘(如下图所示)宣传平衡膳食的理念。下列叙述中,正确的是(
)。
牛奶

A.蔬菜类是人体所需能量的主要来源
B.水果中的无机盐可以有效预防牙龈出血
C.谷薯类主要提供人体生长发育和细胞更新修复的重要原料
D.平衡膳食是要选择多种食物,且食物的比例适当、营养全面
解析:
【分析】
这道题考查对平衡膳食及各类食物营养作用的理解,需结合相关知识逐一分析选项:首先明确人体主要供能物质、预防牙龈出血的营养成分、细胞修复的原料,以及平衡膳食的核心要求,再判断每个选项的正误。
【解析】
逐一分析各选项:
1. 选项A:人体所需能量的主要来源是糖类,谷薯类富含糖类,蔬菜类主要提供维生素等,并非主要供能物质,因此A错误。
2. 选项B:牙龈出血是缺乏维生素C导致的,水果中富含维生素C,而非无机盐能预防牙龈出血,因此B错误。
3. 选项C:人体生长发育和细胞更新修复的重要原料是蛋白质,鱼肉蛋豆类、牛奶等富含蛋白质,谷薯类主要提供糖类,因此C错误。
4. 选项D:平衡膳食的核心是选择多种食物,且各类食物比例适当、营养全面,符合《中国居民膳食指南》的理念,因此D正确。
【答案】
D
【知识点】
平衡膳食、合理营养
【点评】
本题结合平衡膳食餐盘考查对合理营养相关知识的掌握,需准确识记各类食物的营养成分及平衡膳食的要求,属于基础考查题,难度适中。
【难度系数】
0.5