5. 科学运动有利于身体健康。为研究不同运动类型对中学生体质的影响，科研人员进行对照实验，实验步骤如下。请分析并回答下列问题。
步骤一:选取某校36名初一年级的学生,分为3组,记为A、B、C。
步骤二:除完成学校的正常课程外,A组不进行其他锻炼,B组进行体操锻炼,C组进行跳绳锻炼。每周5次,每次45 min。
步骤三:10周后,测量得到如下表所示的数据。其中,肺活量体重指数=肺活量/体重,肺活量是指尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体量。
(1) 测量肺活量时,学生需先尽力吸气,再尽力呼气。如右上图所示,尽力吸气时,肋间肌和[
②
]
膈肌
收缩,肺
扩张
(选填“扩张”或“回缩”)。
(2) 实验中,A组起
对照
作用,A、B、C三组学生的初始体质应
相似
。实验以
肺活量、体重、坐位体前屈距离
为检测指标来反映中学生的体质。各组实验结果应为组内学生相应数据的
平均值
。
(3) 由实验结果可知,不同运动类型对体质的提升效果
不同
。
跳绳
运动能增强相关肌肉的耐力和收缩力,显著增大肺活量。
体操
运动能增强身体的柔韧性,提高坐位体前屈的成绩。
(4) 依据上述研究,你提出的运动建议是
略
。
