10. 心血管疾病患者逐年低龄化。下列可以预防心血管疾病的生活方式是()

A.高盐高糖，烧烤不断
B.吸烟喝酒，熬夜工作
C.锻炼身体，心态平和
D.精神紧张，经常焦虑

11. (2025·石家庄期末)心血管疾病是危害人类健康的主要疾病之一。下列措施中对预防心血管疾病无益的是()

A.多吃各种新鲜蔬菜
B.适当加强体育运动
C.多吃高脂肪的食物
D.调节情绪缓解压力

12. (核心素养)2025 年 2 月 4 日是第 26 个“世界癌症日”，主题是“因独特而团结”。癌细胞是产生癌症的根源，有关说法正确的是()

A.长期接触放射性物质不易引发癌症
B.癌细胞不会干扰正常细胞的生命活动
C.癌细胞是由细胞体积无限制增大引起的
D.良好的生活习惯可以一定程度地预防癌症

13. 为响应国家卫生健康委等多部门启动的“体重管理年”专项行动，同学们聚焦“吃动平衡”管理体重，开展研究性学习。
(1)根据如图甲信息，评估体重状况，提出饮食建议。
体重指数
体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的常用指标。BMI = 体重(千克)/[身高(米)]2
我国 15 岁男生 BMI 正常范围值为 17～22.8。
① 15 岁的小林的 BMI 值为 25.1，他的体重状态可能是(填“超重”或“偏瘦”)。
② 小林想通过饮食调整恢复健康体重，下列措施合理的是(多选)。
a. 食物多样，合理搭配
b. 适量增加蔬菜和蛋白质类食物
c. 适当减少谷类和油脂类食物
d. 早餐和午餐要少吃，晚餐多吃
(2)开展运动测试，评估运动效果，提出有效运动建议。
测试同学们不同运动强度下的各项指标，结果如下表。

注：肺通气量是指单位时间内吸入或呼出肺的气体量。
① 根据表中数据分析运动强度和生理过程的关系：

② 研究表明，每节体育课学生平均心率在 140～160 次/分钟，且实际运动时间不少于 20 分钟为有效运动。如图丙为小林在一节体育课上的心率变化，据图分析，他本节体育课的运动是否有效，并说明理由：。