16（17分）阅读材料，回答问题。
【提升生命质量】保持身心健康是提高生命质量的关键，同学们开展了关于生命质量的小调查，收集到如下信息。
1. 你觉得你的生命质量高吗？
调查反馈：9%的同学选择了“很高”，32%的同学选择了“较高”，34%的同学选择了“不高”，25%的同学选择了“不确定”。
2. 你认为影响你生命质量的因素有哪些？
调查反馈：同学们填写的主要因素有：① 作息不规律，喜欢熬夜。② 经常不吃早饭，喜欢喝奶茶、碳酸饮料，喜欢吃油炸食品。③ 经常容易出现负面情绪，难以调节，也不愿意表露出来。④ 缺少阅读、书法、绘画等方面的兴趣爱好。⑤ 喜欢以自我为中心，不能做到推己及人。⑥ 没有为班级、学校作一些贡献，没有参加社会公益活动……
（1）根据以上调查信息，制订提升生命质量的行动指南。（8分）
【进行实践演练】地震12秒自救机会指地震发生时纵波与横波到达地表的12秒时间差形成的避险窗口期。本次演练活动正是基于地震12秒自救原理。随着警报声响起，师生迅速采取“伏地、遮挡、手抓牢”的避震动作，现场总指挥通过广播发布疏散指令：“现在进行疏散！”任课教师迅速组织同学们撤离教室。疏散过程中，师生严格遵守“七不准”要求（不嬉笑、不推拉、不滞留、不超速、不超越、不蹲下、不逆行），靠墙一侧同学手扶墙壁，靠栏杆一侧手扶栏杆，为可能的上行救援预留通道。全校师生安全抵达操场指定区域后，各班班主任迅速清点人数，确保无人员遗漏。现场还进行了模拟受伤人员的急救演练。
（2）结合地震逃生小知识和实践演练过程，说明本次活动对于提高师生防护能力的作用。（9分）
答案：16.（1）① 爱护身体，养成健康的生活方式，自觉自律，杜绝不良嗜好。（2分）② 保持心理健康，掌握自我调节的方法，必要的时候积极寻求帮助。（2分）③ 滋养心灵，不断丰富自己的精神世界。（2分）④ 关爱他人的生命，为集体作贡献，服务社会，报效祖国。（2分）
（2）① 有助于学习安全知识，把握12秒自救机会，掌握科学逃生方法，提高危险预判与防范能力。（2分）② 有助于增强安全意识、规则意识与风险意识，自觉遵守疏散规则，防患于未然。（2分）③ 有助于提高避险与逃生能力，做到冷静应对、规范撤离，保障自身与他人安全。（2分）④ 有助于学习急救知识与技能，提升自救互救能力，更好地守护生命安全。（2分）⑤ 有助于在实践中把安全知识转化为防护能力，做到学以致用、有备无患。（1分）
17(18分)生命是一个严肃的话题。某校七年级(1)班道德与法治老师组织同学们以“珍爱我们的生命”为主题开展项目化学习活动，请你参与并完成以下任务。
【爱护身体】习近平总书记指出，没有全民健康，就没有全面小康；健康是1，其他是后面的0。近年来，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求保障学生充足睡眠；国务院办公厅发布《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，明确严禁削减、挤占体育课时间，确保学生每天一小时校园体育活动落到实处，全力守护青少年健康成长。
（1）根据材料并结合所学知识，谈谈国家重视中小学生身心健康的依据。（8分）
【生活观察】当前部分初中生存在诸多不健康、不安全行为：熬夜刷短视频导致作息紊乱，高盐高脂饮食引发健康隐患，盲目跟风健身造成运动损伤；日常出行中，戴耳机过马路、翻越交通护栏等行为屡见不鲜；还有学生身体不适拖延就医，甚至滥用所谓“聪明药”追求短期效果，给自身生命安全带来严重威胁。
（2）结合上述现象，说说我们应怎样做好守护生命的第一责任人。（10分）
答案：17.（1）① 保持身心健康是提高生命质量的关键。（2分）② 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系。（2分）③ 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（4分）
（2）① 爱护身体，应当养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。（2分）② 爱护身体，应当科学地锻炼身体。（2分）牢固树立安全意识和规则意识，自觉遵守规则，（2分）增强风险意识，提高危险预判能力。（2分）③ 爱护身体，应当关注自己的身体状况，能够判断身体是否正常。如有不适，应及时科学就医。（2分）
